1、趣味游戲【籮卜蹲】

　　將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數(shù)字命名，任意指定一堆蘿卜開始統(tǒng)一下蹲，同時(shí)還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動(dòng)作，目標(biāo)要一致，依此類推但不能馬上回指。

　　以一實(shí)例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時(shí)候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個(gè)但不能是白蘿卜。

　　2、趣味游戲【唐僧，妖精，孫悟空】

　　兩人相對(duì)，每個(gè)人做念經(jīng)的動(dòng)作(兩手核實(shí))在胸前畫圈同時(shí)口喊“唐僧阿唐僧”開始，規(guī)定：唐僧吃孫悟空，孫悟空吃妖精，妖精吃唐僧，喊這三個(gè)人物的時(shí)候一定要做動(dòng)作，如果喊唐僧就繼續(xù)念經(jīng)，喊妖精就雙手舉過頭頂后孜牙(呵呵，這樣才像阿)，喊孫悟空的也要做猴子的動(dòng)作，這個(gè)大家都會(huì)的。負(fù)者飲酒。

　　3、趣味游戲【接龍】

　　第一個(gè)人說你好的好啊，第二個(gè)人說，你好的好啊，好漂亮的亮的亮阿，第三個(gè)人說你好的好啊，好漂亮的亮的亮啊，亮晶晶的晶阿。一直到有人接不上或是記不全前面人說的。

　　4、趣味游戲【十五二十】

　　從古到今非常流行。游戲規(guī)則十分簡單，兩人相對(duì)同時(shí)伸手出指(雙手能出的數(shù)字為0、5、10)，口中報(bào)一數(shù)字(即二人出拳數(shù)字之和0、5、10、15、20)，與雙方伸指數(shù)目之和相同者勝，輸?shù)娜肆P喝酒，兩人都喊中就繼續(xù)。

　　5、趣味游戲【庫克船長】

　　玩法和007類似，由開始一人喊"庫"指定一人，那人馬上喊"克"再任指另一個(gè)人，第三個(gè)人喊"船"后再指一人，第四個(gè)人邊喊“長”邊再指定一個(gè)人。最后被指的人要用手拉汽笛，嘴里叫“嗚”而他旁邊的兩人均要做劃船的動(dòng)作嘴里叫“嘿咻嘿咻”。而且只能在不靠拉汽笛的人的那一側(cè)劃。出錯(cuò)人的罰酒。

　　6、趣味游戲【數(shù)七】

　　一圈人一起玩比較好玩，就是從1開始，每人按順序說一個(gè)數(shù)字，到7或者7的倍數(shù)不能說出來而換成拍自己的大腿，如果不幸說了出來，就要罰喝酒，然后再重頭開始數(shù)過。

　　7、趣味游戲【劃拳】

　　兩人對(duì)坐，口中喊一數(shù)字(0—10)，同時(shí)一支手比出一個(gè)數(shù)字來(0—5)，如果喊出來的數(shù)字與兩個(gè)手指相加的數(shù)字一樣，就算贏，對(duì)方被罰喝酒，如果兩方都喊到，算和，繼續(xù)再劃

　　8、趣味游戲【數(shù)青蛙】

　　口令為"一只青蛙一張嘴，兩只眼睛四條腿;兩只青蛙兩張嘴，四只眼睛八條腿。。。。。。"，以此類推，每人輪流說一句，說錯(cuò)的人罰喝酒。

　　9、趣味游戲【打槍打槍】

　　做莊的人用手指著某一個(gè)人或自己，"砰"一聲，被指的人不能動(dòng)，而旁邊的兩位必須把手舉過頭頂。如果指著自己，則身邊的兩個(gè)人必須舉手。如對(duì)天放槍，則全體舉手。

　　10、趣味游戲【俄羅斯轉(zhuǎn)盤】

　　取六個(gè)杯子，分別倒等量或者不等量的酒(看玩家的愛好)，然后準(zhǔn)備一個(gè)色子和一個(gè)杯子，由參加者輪流搖色子，搖到幾，就把第幾杯酒喝光，如果杯子是空的，搖色子的人就往杯子里倒酒(多少隨意)，然后輪到下一個(gè)人繼續(xù)搖，如果色子掉出杯子，搖色子的人必須先自罰一杯，再重新?lián)u。

　　11、趣味游戲【大小西瓜】

　　沒什么難度，這游戲要求在口喊大西瓜的同時(shí)，手上比劃出小西瓜的輪廓;反之亦然。

　　12、趣味游戲【比大小】

　　每人抽張牌貼在自己腦門兒上，這樣每個(gè)人只能看到別人的牌面而看不到自己的。一個(gè)接一個(gè)問旁邊的人：“你覺得我需要換嗎?”在得到對(duì)方回答后可自行判斷要不要換牌，若要換則從剩余牌中抽一張，把原來的牌扔掉(不得差回去)，最后一圈輪完一起亮牌，點(diǎn)數(shù)最小的人輸。

　　13、趣味游戲【猜詞語】

　　在座的人分成兩派，先由一派指定另外一派一個(gè)人出來，然后到旁邊去給他說一個(gè)詞語，被叫出來的人只能比動(dòng)作或者借助物品來表達(dá)，但不能發(fā)現(xiàn)聲音，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，如果被猜出來，則出題的那派被罰喝酒，反之，比動(dòng)作的人這派罰喝酒。

　　14、趣味游戲【猜牙簽】

　　由一個(gè)人在手中握著N根牙簽，這個(gè)N小于等于桌上的人數(shù)，也可以沒有。然后請(qǐng)大家猜他手中的牙簽數(shù)。每個(gè)人猜的數(shù)目必須是不一樣的哦。誰說對(duì)了，誰就喝酒。要是沒有人說對(duì)(比如他手上沒有，而人人都猜了一個(gè)數(shù)字)，拿著牙簽的人就喝酒。

　　15、趣味游戲【抓老鼠】

　　所有人一起喊“抓老鼠抓老鼠抓抓抓”，喊兩遍，其中一人喊“3只(舉例)”，接下來的那個(gè)人有兩種選擇，他既可以喊“抓住了”也可以喊“放棄了”，如果“抓住了”就算做一只。知道三只全被抓住，所有人高舉雙手一起喊“萬歲”。第三只后面接著的人繼續(xù)喊要抓幾只。游戲繼續(xù)。出錯(cuò)為止。喊“抓住了”的時(shí)候，必須把手抬至胸前做抓住的手勢(shì);喊“放棄了”的時(shí)候，右手輕擊額頭。

　　16、趣味游戲【手口不一】

　　所有人一起喊“說一套做一套，手口不一”。然后其中一人開始，拍腿擊掌，用手比出一個(gè)數(shù)字，比如5，而此時(shí)嘴里必須報(bào)出除5之外的1-5中的任何一個(gè)數(shù)。如果說的和手比劃的相同便算輸。

　　17、趣味游戲【吸星】

　　男女岔開坐成一圈，用嘴吸住一張撲克一個(gè)一個(gè)的往下傳。OK，你有足夠的肺活量可以玩無限多動(dòng)作，可以跨越N人去找你下一個(gè)人來接牌，牌掉了罰酒：)

　　18、趣味游戲【七八九】

　　把兩粒色子放在一個(gè)杯子里，輪流搖，搖到1、3、4、5、6都不用喝，搖到7，不用喝酒，但要往公共杯里面加酒，想加多少就加多少，然后到下一個(gè)，搖到8就要把公共杯里的酒喝一半，然后繼續(xù)搖，搖到9就要喝完，然后隨意倒酒再繼續(xù)搖，搖到兩個(gè)1可以指定在座的任何一個(gè)人喝玩這杯酒，如果搖到兩個(gè)相同的點(diǎn)子，搖色子的順序就倒轉(zhuǎn)一下。

　　19、趣味游戲【大話色盅】

　　每人一個(gè)曬盅5個(gè)曬子，最少要兩個(gè)人玩，以兩個(gè)人為例，兩人搖了曬盅后正式開始，每人喊一個(gè)數(shù)字，兩人最少從二開始，如兩個(gè)三，如果對(duì)方不信認(rèn)為你講大話就可以開你，如果加起來的篩子沒有兩個(gè)三的話就算你講大話，你輸!如果對(duì)方相信就繼續(xù)玩下去，就輪到你喊，但是你喊的數(shù)字要比前面喊的大，如果前面喊二個(gè)三，你就只能喊二個(gè)五或者三個(gè)二之類，依此類推。一點(diǎn)可以作任何數(shù)，但是如果一點(diǎn)被喊過了就只能當(dāng)作一點(diǎn)了。

　　20、趣味游戲【撕紙】

　　差不多撕一長條餐巾紙含著用嘴一個(gè)一個(gè)撕下去，接過去后前一人嘴里必須留有紙，呵呵，當(dāng)然撕到后面紙是越來越少，放棄的罰兩次，嘗試沒成功的只罰一次

　　21、趣味游戲【真心話和大冒險(xiǎn)】

　　通過猜拳或者抽牌或者其他方式選出來那個(gè)人要選擇真心話或者大冒險(xiǎn)。真心話就是可以讓在座的任何一個(gè)人問任何問題(哪怕很隱私的都可以)，必須如實(shí)回答。大冒險(xiǎn)就是要被在座的人指使去做一件事情，類似跟陌生人說TMD、我愛你之類的話，是一個(gè)玩人的好招數(shù)。

　　22、趣味游戲【色子玩法】

　　兩個(gè)人一人5個(gè)色子，搖開后，自己搖到1的放在對(duì)方色盅里，搖到六的拿出去放在一旁。最后色盅里有剩色子的人贏，色盅里沒有的色子的輸了喝酒。

　　23、趣味游戲【傳牙簽】

　　參與游戲者每人抽一張撲克牌，然后相繼按撲克牌的順序坐好，持最小(或最大)的那張撲克牌的人為先頭，用嘴銜住那根牙簽，依次傳到下一個(gè)人的嘴里，不許掉哦，注意不能借用手或任何工具幫忙，如果掉了，那自然要受到懲罰嘍，傳完一圈后，游戲未完。將牙簽撅一半，繼續(xù)抽撲克牌，按新的順序坐好，接著下一輪的傳遞……繼續(xù)撅一半……再撅……越來越刺激

　　24、趣味游戲【國王游戲】

　　就是有很多張牌(或者紙)，其中有一張是寫著“國王”，其他的就編號(hào)1。2。3……。等數(shù)字，然后大家就開始抽，抽到“國王”的人可以在不看其他人數(shù)字的前提下，

　　指定幾號(hào)(如2號(hào)和3號(hào))做某事。比如說：2號(hào)和3號(hào)互相打架!或是1號(hào)和6號(hào)接吻等等。

　　25、趣味游戲【我愛你VS不要臉】

　　聽上去有些“曖昧”，實(shí)際上是個(gè)練反應(yīng)的好游戲。眾人圍坐成一圈，規(guī)定只能對(duì)自己左邊的人說“我愛你”，對(duì)右邊的人說“不要臉”。兩人之間只能連續(xù)對(duì)話3次。一旦有人說錯(cuò)，即受罰。

　　26、趣味游戲【傻瓜拳】

　　兩人同時(shí)出拳(剪刀、石頭、布)，如果相同，則喊"他傻瓜";如甲方贏，乙方輸，則甲喊"你傻瓜"，乙喊"我傻瓜"，誰喊錯(cuò)則為負(fù)方。此游戲好玩之處在于考你的反應(yīng)速度，越喊的快，越容易出錯(cuò)。這個(gè)游戲現(xiàn)在有了版。

　　27、趣味游戲【碰球】

　　比如有十個(gè)人喝酒，那么率先開始游戲的人為1號(hào)，那么1號(hào)喊“哎呦我的1球碰6球啊”，那么從1號(hào)往下查的第六個(gè)人就喊“哎呦我的6球碰X球啊”，他喊到哪個(gè)號(hào)哪個(gè)號(hào)就接著說，依次類推，直到有人說錯(cuò)或反應(yīng)不過來罰他喝酒為止。然后再從這個(gè)人這開始，這時(shí)候這個(gè)人就是1號(hào)了，下面的人開始重新排號(hào)。通常幾圈下來都會(huì)有那么幾個(gè)反應(yīng)不過來的多喝幾杯，喝多越多越迷糊，越迷糊就越答錯(cuò)，答錯(cuò)接著喝，直到趴桌子底下為止。

　　28、趣味游戲【飛鏢】

　　歷史悠久的酒吧游戲。可以邊喝啤酒、飲料邊比賽或助興，氣氛十分輕松、活躍和熱烈。只要三支鏢和一個(gè)靶就可以讓你們玩一晚上了，重慶很多小酒吧都有這個(gè)。

　　29、趣味游戲【我猜，我猜，我猜猜猜】

　　道具信手拈來，是桌上的筷子。拿來，掰成四段，擇任意數(shù)目(不得空手)放在手里，讓其他人猜其中有幾段。有人猜中，喝酒半杯(此時(shí)大家戰(zhàn)斗力下降不少)，道具轉(zhuǎn)入其人手中;無人猜中，執(zhí)物者自飲，繼續(xù)出手。

　　30、趣味游戲【棒棒雞】

　　分別有四種東西，老虎、棒棒，雞，蟲，規(guī)定棒棒勝老虎，老虎吃雞，雞吃蟲，蟲鉆棒，兩人相對(duì)，手拿筷子或其他類似的棒狀物敲桌面，口中喊"棒棒，棒棒"然后同時(shí)喊出以上四個(gè)東西里面的一種，輸?shù)娜肆P酒，如果兩人喊的相同，或者同時(shí)喊出棒和雞，蟲和虎則不分勝負(fù)。

　　31、趣味游戲【猜色子】

　　準(zhǔn)備一個(gè)色蠱，十個(gè)色子。搖的人在搖之前，隨便報(bào)一個(gè)數(shù)(1—6)，開了之后，被你說中幾個(gè)就拿幾個(gè)出來。下一個(gè)人繼續(xù)搖、喊數(shù)，一個(gè)都沒喊到的人就喝酒，然后沒喊到的繼續(xù)搖，直到猜對(duì)為止，所有的色子都被喊到就開始下一輪。還剩一個(gè)色子的時(shí)候最倒霉，6選1。

　　32、趣味游戲【開火車】

　　方法：在開始之前，每個(gè)人說出一個(gè)地名，代表自己。但是地點(diǎn)不能重復(fù)。游戲開始后，假設(shè)你來自北京，而另一個(gè)人來自上海，你就要說：“北京的火車就要開。”大家一起問：“往哪開?”你說：“上海開”。那代表上海的那個(gè)人就要馬上反應(yīng)接著說：“上海的火車就要開。”然后大家一起問：“往哪開?”再由這個(gè)人選擇另外的游戲?qū)ο螅f：“往某某地方開。”如果對(duì)方稍有遲疑，沒有反應(yīng)過來就輸了。

　　33、趣味游戲【小蜜蜂】

　　口令是"兩只小蜜蜂啊，飛到花從中啊"然后兩方石子剪子布，猜贏的一方就做打人耳光的動(dòng)作，同時(shí)口中發(fā)出"啪啪"兩聲，輸?shù)囊环揭槃?shì)搖頭，作被挨打的動(dòng)作，同時(shí)口中發(fā)出"啊啊"兩聲，如果兩方出的一樣，兩個(gè)人都要做出親嘴的動(dòng)作，還要發(fā)出親嘴的聲音配合，動(dòng)作或者聲音出錯(cuò)的人就要被罰喝酒。

　　34、趣味游戲【官兵捉賊】

　　用具：分別寫著"官、兵、捉、賊"字樣的四張小紙這個(gè)游戲最好是四個(gè)人來玩。將四張紙折疊起來，參加游戲的四個(gè)人分別抽出一張。抽到"捉"字的人要根據(jù)其他三個(gè)人的面部表情或其他細(xì)節(jié)來猜出誰拿的是"賊"字，猜錯(cuò)的要罰，有猜到"官"字的人決定如何懲罰，由抽到"兵"字的人執(zhí)行。

　　35、趣味游戲【剪刀、石頭、布】

　　最普通而最又流行最有歷史的游戲玩法，不一定要在酒吧，在任何地方都可以玩，如果這個(gè)游戲你都不會(huì)玩，那你實(shí)在是。。。。。。沒有童年的可憐蟲!

　　1、拓展培訓(xùn)心得體會(huì)1000字;

　　難以突破自己所以帶著問題去了拓展。在幾位熱情幽而嚴(yán)肅的教練的指令和引導(dǎo)下開始了一天的訓(xùn)練。上午是針對(duì)團(tuán)隊(duì)合作精神的極限時(shí)速訓(xùn)練，第一次，好幾個(gè)小組的成績都是零，第二次開始有成績了雖然耗時(shí)四十幾秒甚至一分多，第三次開始用時(shí)越來越少，最后兩次設(shè)定目標(biāo)，發(fā)現(xiàn)目標(biāo)不僅達(dá)成還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越。

　　縮短目標(biāo)達(dá)成的時(shí)間就是次數(shù)的累積，是量變到質(zhì)變的過程。達(dá)不成是因?yàn)闆]有專注，受外界或常規(guī)慣性思維的干擾和限制而影響你的行為，然后懷疑自己不行，覺得這不可能，所以找不到那個(gè)真實(shí)的內(nèi)在的自己，潛能不能爆發(fā)。團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員都非常重要，長短互補(bǔ)，高效配合，每個(gè)人都必須高度專注自己的小目標(biāo)才能達(dá)成共同的大目標(biāo)。

　　八米高空跳躍時(shí)，越往上爬恐懼越深，停留了幾分鐘，最后決定要跳要突破，選擇不看下面，抬頭看著眼前的鐵桿，腳步慢慢向前移至邊緣處，前方?jīng)]有任何障礙，只有藍(lán)天白云和我要抓住的桿，離我很近，松開手跳下去就能抓住，跳過之后覺得非常痛快和輕松。這在平地上是輕而易舉的，因?yàn)楦叨茸屇惝a(chǎn)生恐懼所以不敢跳，一直看著下面，專注恐懼而非眼前的目標(biāo)從而浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間。其實(shí)恐懼本身并不可怕，可怕的是當(dāng)困難出現(xiàn)，你放大了恐懼而導(dǎo)致信心和勇氣的缺失最終不敢甚至放棄。當(dāng)你專注目標(biāo)時(shí)是看不見恐懼的，突破一次，你就有勇氣克服任何困難!

　　最后翻越四米二五的逃生墻的訓(xùn)練讓我深刻明白，成功不是靠一個(gè)人的付出，而是你身后有一群人在托著你前進(jìn)，陪你成長。感恩的力量和團(tuán)隊(duì)的力量能激發(fā)無限的潛能超越自己，發(fā)現(xiàn)這真的可以做到，目標(biāo)是九十五人在一小時(shí)內(nèi)全部翻越，在最后總結(jié)即將離開的時(shí)候，教練讓我們每個(gè)人都記住一個(gè)時(shí)間，十九分二十九秒，我們達(dá)成目標(biāo)的時(shí)長!我們都流下感動(dòng)的淚水記住了這個(gè)時(shí)間。游戲和道具只是一個(gè)載體，人生，事業(yè)，萬物的規(guī)律都是一樣的，道是相同的。每個(gè)人都有無限的潛能，需要一些工具平臺(tái)將它導(dǎo)出來，找到內(nèi)我，找到那個(gè)未知的自己，那個(gè)最棒的自己!目標(biāo)達(dá)不達(dá)成不是最重要的，重要的是你是否有勇氣去克服心中的恐懼選擇挑戰(zhàn)選擇去做!

　　通過此次拓展訓(xùn)練，學(xué)員們對(duì)團(tuán)隊(duì)運(yùn)作時(shí)可能出現(xiàn)的人員合作、領(lǐng)導(dǎo)力、溝通、競(jìng)爭(zhēng)、壓力和沖突等問題進(jìn)行了深入的思考，提升了分析問題和解決問題的方法，更重要的是明白了沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)。在風(fēng)云際的專業(yè)教練的引導(dǎo)下，學(xué)員們放下心里包袱，都積極、熱情的參與到我們的活動(dòng)中來，他們勇敢的接受挑戰(zhàn)，真誠的幫助同伴，一個(gè)個(gè)臉上都洋溢著快樂的笑容，可能這次培訓(xùn)在他們漫長的人生中顯得非常渺小，但是留給他們的將是滿滿的正能量。

　　2、拓展培訓(xùn)心得體會(huì)1000字;

　　我們公司的員工參加了風(fēng)云際的拓展培訓(xùn)。通過為期一天的拓展培訓(xùn)，公司的員工深刻的理解到服從力和執(zhí)行力的重要性。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)工作中，只有所有員工團(tuán)結(jié)向上，才會(huì)有更加輝煌的藍(lán)圖!

　　良好的心態(tài)，有效的溝通，也讓公司的伙伴展現(xiàn)的淋漓盡致，在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的大環(huán)境下，生活、工作處處存在競(jìng)爭(zhēng)，有競(jìng)爭(zhēng)就有所謂的輸贏，但是一次的輸贏在很多情況下就能變成一個(gè)人的人生輸贏，這關(guān)鍵問題就在于是否在輸贏面前有一個(gè)良好的心態(tài)。其實(shí)輸贏并不重要，重要的是在比賽的各環(huán)節(jié)里要保持一顆良好的心態(tài)，遇到困難不急不躁，冷靜的想解決方案。

　　拓展期間，我們一百多號(hào)人被分成了六個(gè)小組。若干個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，有的是以每個(gè)小組為單位去完成，有的則是要把幾個(gè)小組形成合力去完成。如何把個(gè)體凝聚成一個(gè)小組，又如何把一個(gè)個(gè)小組形成一股強(qiáng)大的合力?靠的是什么?十有八九會(huì)說靠“團(tuán)隊(duì)合作精神”，我說不盡然，要靠“團(tuán)隊(duì)合作精神”和“科學(xué)的團(tuán)隊(duì)合作方法”。

　　其實(shí)，在我們的拓展訓(xùn)練中也何嘗沒有吃過“好心辦錯(cuò)事”的虧呢?就拿“翻越電網(wǎng)”這個(gè)項(xiàng)目來說吧，要順利完成全體人員的翻越，靠的是有序的組織、合理的分工、正確的策略以及嚴(yán)格的執(zhí)行。然而在翻越的過程中，大家都想出把力、大家都想發(fā)揮看得見的作用，于是大家都一擁而上，七手八腳，亂了章法，頻頻違規(guī)，導(dǎo)致隊(duì)長被罰，全隊(duì)退回起點(diǎn)重來，耗費(fèi)大把體力，卻一無所獲。我想，這種局面是每個(gè)人都不愿意看到的，然而殘酷的事實(shí)卻擺在面前。為什么?難道家伙兒的熱情有錯(cuò)嗎?沒錯(cuò)，這個(gè)真沒錯(cuò)。可是，我們必須要承認(rèn)，光有熱情和干勁兒，忽略了方法的科學(xué)性，注定事倍功半，甚至一敗涂地，前功盡棄。所以，“打群架”式的團(tuán)隊(duì)合作是不可取的。

　　一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，每個(gè)人都有自己的特長，只有把專業(yè)的事交給專業(yè)的人來做，才能獲得高效的戰(zhàn)果。在某個(gè)環(huán)節(jié)，也許不是你的特長所在，這會(huì)兒千萬別“跟著感覺走”，要么聽從領(lǐng)導(dǎo)者的指揮，相信領(lǐng)導(dǎo)者深知每個(gè)人的效用，要么就呆在另一個(gè)“工作面”發(fā)揮你的特長，千萬別去“好心辦錯(cuò)事”。當(dāng)?shù)容喌侥闵蠄?chǎng)發(fā)揮的時(shí)候，你可千萬別手軟就行。我想，這也許是對(duì)團(tuán)體合作更科學(xué)、更合理的一種理解，而且是真正的團(tuán)隊(duì)合作精神。

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