為期兩天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平靜，回顧在拓展訓練中受的挑戰和磨練,感受頗深。

　　“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不明白所謂的“拓展”究竟是啥。這次有機會參與運河支隊軍事拓展訓練營的素質拓展訓練，使我受益非淺，這次拓展訓練,是一次身心的大洗禮,是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練,而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

　　在最后一個逃生訓練中，一開始，誰都認為不可能逃出4米高的圍墻，但是，在大家的齊心協力，不怕苦不怕累，最終，所有人成功逃生，那一刻，我感動的眼淚都要流出來了……通過這次的拓展訓練，我體會到擁有責任心和團隊協作精神有多重要，俗話說:“眾人拾柴火焰高”,一個人的力量是有限的,只有大家齊心合力才能共度難關。其實我們每天的工作也是一樣,能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去,或者能否真正把在拓展訓練中得到的啟示運用到生活的困難中,才是本次拓展訓練的終極目標，“紙上談兵終覺淺,絕知此事要躬行”。

　　通過此次拓展訓練,讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大,只有緊密團結成一個整體,才可能戰無不勝、攻無不克。最后，用我喜歡的一部電視劇《我是特種兵》里的臺詞來結尾：一個人強不是強，再強也是只羊，全員強才是強，團結起來是群狼!加油，雙溝醫院……

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